7 DICAS DE COMO CONSEGUIR PERDER A BARRIGA COM EXERCÍCIOS

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Conseguir perder a barriga com exercícios é possível, mas você precisa combinar esse esforço a outros vários comportamentos diferenciados. A seguir vamos apresenta-los para você!   Conseguir perder a barriga com exercícios pode parecer uma missão simples, não é mesmo? Afinal, se malhamos estamos gastando calorias e colaborando para a queima de gorduras localizadas, então […]

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Conheça os 8 melhores exercícios para deixar suas pernas torneadas

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Se a sua meta é ter pernas torneadas, fortes, firmes e definidas, aposte nos exercícios que mais trabalham os músculos inferiores. Existem diversos aparelhos na academia que podem ajudar a alcançar esse objetivo, mas mesmo para quem prefere treinar em casa, não há desculpas – é possível improvisar e conquistar pernas torneadas sem a ajuda de equipamentos. O professor de musculação […]

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Qual o melhor alongamento pós-treino e como fazer?

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Praticar exercícios exige cuidados antes de começar e também depois de terminar. Veja como fazer no pós-treino. Quem pratica atividade física regular, seja ela qual for, sabe qual é a importância dos alongamentos. Mas há quem os faça apenas antes de começar a treinar, o que não é bom, já que também é fundamental fazer alongamento […]

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