Fitness

Artrose ou osteoporose? Entenda as diferenças entre as doenças

Artrose ou osteoporose? Entenda as diferenças entre as doenças

Quando falamos das doenças que acometem a movimentação corporal, as dúvidas que surgem são as mais diversas. Especialmente quando falamos sobre duas dessas doenças que são bastante conhecidas, que é o caso da Artrose e da Osteoporose, que apesar de terem nomes parecidos, são completamente diferentes. Você sabe diferenciá-las? A artrose é uma doença degenerativa que afeta qualquer articulação do […]

Continue lendo

4 exercícios para tonificar os braços possíveis de serem feitos em casa

4 exercícios para tonificar os braços possíveis de serem feitos em casa

Exercícios para tonificar os braços: apenas exercícios de musculação são capazes de aumentar os músculos dos braços. O trabalho de sobrecarga, quando bem executado e tendo como aliado uma boa alimentação, tem o poder de alcançar ótimos resultados, mesmo quando realizados em casa. Confira agora 4 exercícios para tonificar os braços. Realizando os exercícios corretamente três vezes por […]

Continue lendo

7 DICAS DE COMO CONSEGUIR PERDER A BARRIGA COM EXERCÍCIOS

7 DICAS DE COMO CONSEGUIR PERDER A BARRIGA COM EXERCÍCIOS

Conseguir perder a barriga com exercícios é possível, mas você precisa combinar esse esforço a outros vários comportamentos diferenciados. A seguir vamos apresenta-los para você!   Conseguir perder a barriga com exercícios pode parecer uma missão simples, não é mesmo? Afinal, se malhamos estamos gastando calorias e colaborando para a queima de gorduras localizadas, então […]

Continue lendo

Conheça os 8 melhores exercícios para deixar suas pernas torneadas

Conheça os 8 melhores exercícios para deixar suas pernas torneadas

Se a sua meta é ter pernas torneadas, fortes, firmes e definidas, aposte nos exercícios que mais trabalham os músculos inferiores. Existem diversos aparelhos na academia que podem ajudar a alcançar esse objetivo, mas mesmo para quem prefere treinar em casa, não há desculpas – é possível improvisar e conquistar pernas torneadas sem a ajuda de equipamentos. O professor de musculação […]

Continue lendo

Qual o melhor alongamento pós-treino e como fazer?

Qual o melhor alongamento pós-treino e como fazer?

Praticar exercícios exige cuidados antes de começar e também depois de terminar. Veja como fazer no pós-treino. Quem pratica atividade física regular, seja ela qual for, sabe qual é a importância dos alongamentos. Mas há quem os faça apenas antes de começar a treinar, o que não é bom, já que também é fundamental fazer alongamento […]

Continue lendo

Musculação: 8 coisas que você precisa saber

Musculação: 8 coisas que você precisa saber

O número de praticantes da musculação tem crescido constantemente nas academias de todo o país. Porém, algumas dúvidas ainda assombram os treinos até mesmo daqueles que se exercitam há mais tempo. Pensando nisso, reunimos 8 dúvidas muito frequentes no nosso canal Pergunte ao Especialista, onde leitores enviam sobre perguntas, que são respondidas por especialistas Minha Vida. Confira […]

Continue lendo