Fitness

8 exercícios para o nervo ciático (e como fazer)

8 exercícios para o nervo ciático (e como fazer)

Os exercícios para nervo ciático, como os exercícios de alongamento e fortalecimento, permitem aliviar a dor e a inflamação, melhorar os movimentos da perna e promover o fortalecimento dos músculos em volta do nervo ciático, e devem ser feitos sempre com a orientação de um fisioterapeuta pois é importante avaliar a dor e o tipo de […]

Continue lendo

Artrose ou osteoporose? Entenda as diferenças entre as doenças

Artrose ou osteoporose? Entenda as diferenças entre as doenças

Quando falamos das doenças que acometem a movimentação corporal, as dúvidas que surgem são as mais diversas. Especialmente quando falamos sobre duas dessas doenças que são bastante conhecidas, que é o caso da Artrose e da Osteoporose, que apesar de terem nomes parecidos, são completamente diferentes. Você sabe diferenciá-las? A artrose é uma doença degenerativa que afeta qualquer articulação do […]

Continue lendo

4 exercícios para tonificar os braços possíveis de serem feitos em casa

4 exercícios para tonificar os braços possíveis de serem feitos em casa

Exercícios para tonificar os braços: apenas exercícios de musculação são capazes de aumentar os músculos dos braços. O trabalho de sobrecarga, quando bem executado e tendo como aliado uma boa alimentação, tem o poder de alcançar ótimos resultados, mesmo quando realizados em casa. Confira agora 4 exercícios para tonificar os braços. Realizando os exercícios corretamente três vezes por […]

Continue lendo