5 Exercícios Imperdíveis para Eliminar a Gordura das Costas É comum conhecer pessoas que estejam tentando eliminar gorduras do corpo, mas tem algumas que são mais difíceis de perder do que outras. Uma das complicadinhas é a gordura das costas. No geral, as mulheres são as que mais se incomodam com ela, principalmente na hora […]

10 Super Alimentos Ricos em Melatonina e seus Benefícios A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal do cérebro e que ajuda a regular os ciclos de sono. Durante a infância, a melatonina é muito abundante, começa a diminuir na adolescência e diminui muito na idade adulto, chegado a redução de 90% na produção […]

Saiba Tudo Sobre a Canelite Apesar de ser um tipo de inflamação considerada comum, naturalmente, nem todos sabem do que se trata a canelite. No entanto, principalmente para as pessoas que possuem o hábito de praticar exercícios físicos, especialmente corrida, é importante ter noção do que se trata. Para obter as informações necessárias, confira os […]

Água de canela é a solução para queimar gordura e perder peso Embora muitos de nós tenha em mente a meta de perder peso, sabemos que nem todos têm o mesmo metabolismo. Para algumas pessoas, perder peso é muito simples, mas talvez não seja para os outros. Se você vai usar uma dieta, certifique-se de […]

Aprenda como transformar o óleo de coco em seu principal produto de beleza O óleo de coco tem sido usado em vários países por muitos anos devido ao seu grande potencial medicinal, estético e culinário. A diversidade de receitas com este óleo está aumentando cada vez mais, e a verdade não é menos, porque, dentre […]

Faça essa super bebida de mamão e aveia e perca peso, limpe o intestino e controle o colesterol  Parar perder de peso, o ideal é uma dieta equilibrada, que esteja de acordo com as características pessoais de cada um, além de exercícios. Há também muitos remédios naturais que podem ajudar a alcançar o peso desejado. […]

SEQUE SUA BARRIGA EM APENAS 4 SEMANAS COM O DESAFIO DA PRANCHA! O desafio prancha é sucesso nos Estados Unidos. Ele consiste da prática de um único exercício durante 28 dias sem interrupção. E o melhor: são apenas alguns minutos e, em alguns dias, são segundos de prática. Este exercício derrete gordura e fortalece os […]

Água morna ou água gelada qual é prejudicial? Não sabemos se isso acontece com você, mas muita gente, por causa da correria do dia a dia, acaba se esquecendo de beber água. O problema é que a água é indispensável para a nossa vida. Ela é capaz de manter nosso corpo funcionando bem, além de […]

Treino exaustivo: aprenda a identificar quando o treino deixa de ser eficaz e saudável para se tornar um risco à saúde. Quem começa a treinar percebe logo a diferença que o treino exaustivo faz na rotina: mais disposição, corpo em forma e melhora na postura são alguns dos primeiros sinais de bem estar. O problema […]

4 truques para que seus potes nunca mais rachem Estratégia para que seus potes nunca mais se rachem usada por muitas famílias, cozinhar refeições prontas para congelar facilita o dia a dia e ajuda a manter uma dieta saudável, econômica e balanceada. Por isso, tire proveito do congelamento dos alimentos, contanto que você saiba como evitar […]