Qual o melhor alongamento pós-treino e como fazer?

Qual o melhor alongamento pós-treino e como fazer?

Praticar exercícios exige cuidados antes de começar e também depois de terminar. Veja como fazer no pós-treino. Quem pratica atividade física regular, seja ela qual for, sabe qual é a importância dos alongamentos. Mas há quem os faça apenas antes de começar a treinar, o que não é bom, já que também é fundamental fazer alongamento […]

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Dieta anti-inflamatória combate doenças e melhora a imunidade

Dieta anti-inflamatória combate doenças e melhora a imunidade

A dieta anti-inflamatória é uma forma de combater a inflamação causada pela ingestão de alimentos ricos em toxinas e substâncias pró-inflamatórias. No caso de exposição exagerada e constante a esses compostos, podemos desencadear um processo inflamatório e, se não tratado, o caso pode se tornar crônico e, a longo prazo, predispor a diversas doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, […]

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12 Sintomas do câncer de mama

12 Sintomas do câncer de mama

Os sintomas iniciais de câncer de mama estão relacionados com alterações na mama, principalmente o surgimento de um pequeno caroço que dói. No entanto, também é importante saber que muitos dos caroços que surgem na mama são benignos e, por isso, não representam uma situação de câncer. Assim, deve-se suspeitar câncer quando também surgem outras alterações, […]

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Musculação: 8 coisas que você precisa saber

Musculação: 8 coisas que você precisa saber

O número de praticantes da musculação tem crescido constantemente nas academias de todo o país. Porém, algumas dúvidas ainda assombram os treinos até mesmo daqueles que se exercitam há mais tempo. Pensando nisso, reunimos 8 dúvidas muito frequentes no nosso canal Pergunte ao Especialista, onde leitores enviam sobre perguntas, que são respondidas por especialistas Minha Vida. Confira […]

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Doenças transmitidas pelo beijo

Doenças transmitidas pelo beijo

Apesar de geralmente estas doenças serem de curta duração e curarem sozinhas, em algumas pessoas, podem ocorrer complicações, como a propagação da infecção para outros locais do corpo, até mesmo atingir o cérebro. Para evitar pegar estas doenças, é recomendado evitar o contato íntimo e beijos com pessoas desconhecidas ou sem relação de confiança, porque na maioria das vezes não dá para […]

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10 truques de beleza que não têm preço

10 truques de beleza que não têm preço

10 truques para ter uma aparência impecável, no entanto, nem sempre conseguimos. Estes truques de beleza podem ser a ajuda que faltava, e nós garantimos que eles são muito simples. Eles não têm preço, você só precisa anotá-los e colocá-los em prática. Logo você notará a diferença! Truques de beleza que vale a pena experimentar 1. Cabelo bonito […]

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