Exibindo artigos marcados com Arquivos fitness - Página 3 de 4 - Viva Com Vitalidade

São vários os alimentos que fazem bem à saúde, e eles podem fazer parte do nosso dia a dia, se nós tivermos a chance de conhece-los e de aderir a eles na dieta. Saiba mais a seguir! Hoje em dia as pessoas buscam cada vez mais alimentos que fazem bem à saúde, com o propósito […]

Se a sua meta é ter pernas torneadas, fortes, firmes e definidas, aposte nos exercícios que mais trabalham os músculos inferiores. Existem diversos aparelhos na academia que podem ajudar a alcançar esse objetivo, mas mesmo para quem prefere treinar em casa, não há desculpas – é possível improvisar e conquistar pernas torneadas sem a ajuda de equipamentos. O professor de musculação […]

O café é quase uma unanimidade, é uma bebida que está presente em nosso dia a dia e é difícil encontrar quem não goste. Café coado, expresso, com leite, capuccino… são muitas as variedades de receitas com café e combinações que tornam esse grão tão popular e querido. Viciados em café ou um bebedor ocasional, […]

Para quem quer perder peso, dieta é fundamental. Não adianta, por exemplo, passar o dia todo praticando exercícios físicos se sua alimentação é cheia de frituras e gorduras. Mas, quando falamos em dieta, não estamos falando em passar fome. Estamos falando em selecionar o que comemos para nos alimentarmos com qualidade. Não é difícil, basta […]

Praticar exercícios exige cuidados antes de começar e também depois de terminar. Veja como fazer no pós-treino. Quem pratica atividade física regular, seja ela qual for, sabe qual é a importância dos alongamentos. Mas há quem os faça apenas antes de começar a treinar, o que não é bom, já que também é fundamental fazer alongamento […]

Os alimentos verdes e amarelos, como kiwi, aipo, abacaxi e milho, são ricos em vitamina A, vitamina C, Vitamina K, ferro e cálcio e, por isso, ajudam a manter uma dieta equilibrada e nutritiva. As frutas e verduras coloridas também são ricas em fibras e água, sendo, assim, consideradas alimentos reguladores, que ajudam a regular o intestino e a facilitar […]

Te apresentamos a combinação mais poderosa que irá te ajudar a remover as manchas e ter a pele perfeita! Não é necessário ter uma idade avançada para ter problemas gerais de pele e rosto. A pele está sempre exposta a mudanças climáticas, poluição, bactérias, etc. E isso faz com que ele sofra uma série de […]

Todo mundo quer um corpo saudável. Mas não comer alimentos saudáveis ​​e não praticar exercícios compromete isso. Felizmente, existem alguns alimentos e suplementos disponíveis, que podem reduzir a gordura e te ajudar a alcançar o objetivo de um corpo magro. Estamos falando sobre um pó efetivo que irá cortar a barriga e os quadris gordurosos. […]

O número de praticantes da musculação tem crescido constantemente nas academias de todo o país. Porém, algumas dúvidas ainda assombram os treinos até mesmo daqueles que se exercitam há mais tempo. Pensando nisso, reunimos 8 dúvidas muito frequentes no nosso canal Pergunte ao Especialista, onde leitores enviam sobre perguntas, que são respondidas por especialistas Minha Vida. Confira […]

Cintura fina com esta técnica simples irá fortalecer os músculos abdominais e afinar a sua cintura dentro de 3-4 semanas. É também uma técnica ioga comumente usada. Faça isso mais vezes para ter resultados melhores e super-rápidos. Tente repetir por pelo menos 5 vezes. Para algumas pessoas, é preciso mais tempo para manter seus músculos […]