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Conheça os 8 melhores exercícios para deixar suas pernas torneadas

Conheça os 8 melhores exercícios para deixar suas pernas torneadas

Se a sua meta é ter pernas torneadas, fortes, firmes e definidas, aposte nos exercícios que mais trabalham os músculos inferiores. Existem diversos aparelhos na academia que podem ajudar a alcançar esse objetivo, mas mesmo para quem prefere treinar em casa, não há desculpas – é possível improvisar e conquistar pernas torneadas sem a ajuda de equipamentos. O professor de musculação […]

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Qual o melhor alongamento pós-treino e como fazer?

Qual o melhor alongamento pós-treino e como fazer?

Praticar exercícios exige cuidados antes de começar e também depois de terminar. Veja como fazer no pós-treino. Quem pratica atividade física regular, seja ela qual for, sabe qual é a importância dos alongamentos. Mas há quem os faça apenas antes de começar a treinar, o que não é bom, já que também é fundamental fazer alongamento […]

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Dieta anti-inflamatória combate doenças e melhora a imunidade

Dieta anti-inflamatória combate doenças e melhora a imunidade

A dieta anti-inflamatória é uma forma de combater a inflamação causada pela ingestão de alimentos ricos em toxinas e substâncias pró-inflamatórias. No caso de exposição exagerada e constante a esses compostos, podemos desencadear um processo inflamatório e, se não tratado, o caso pode se tornar crônico e, a longo prazo, predispor a diversas doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, […]

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12 Sintomas do câncer de mama

12 Sintomas do câncer de mama

Os sintomas iniciais de câncer de mama estão relacionados com alterações na mama, principalmente o surgimento de um pequeno caroço que dói. No entanto, também é importante saber que muitos dos caroços que surgem na mama são benignos e, por isso, não representam uma situação de câncer. Assim, deve-se suspeitar câncer quando também surgem outras alterações, […]

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