Nem sempre você tem tempo ou dinheiro para investir em academia, mas a vontade de dar uma turbinada no corpo é grande. Então, saiba que é possível e rápido ver essa mudança acontecer se você dedicar um pequeno tempo do seu dia às práticas que verá a seguir. Lembre-se também que para os resultados aparecerem […]
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Perca a Barriga e Aumente a Imunidade com esse incrível suco que é uma delícia. Além disso, o Gengibre é extremamente útil para perder peso extra em um tempo muito curto e é ainda mais eficaz que numerosos medicamentos e suplementos oferecidos no mercado, que são cheios de produtos químicos. O Suco de Gengibre também combate as infecções, pois aumenta […]
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Um bom remédio natural para depressão que pode auxiliar o tratamento clínico da doença é o consumo da banana, aveia e do leite pois são alimentos muito ricos em triptofano, uma substância que aumenta a produção de serotonina, um hormônio responsável por melhorar o humor e promover relaxamento. Estas receitas podem ser usadas frequentemente por […]
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Buscar exercícios para fazer em casa todos os dias vai te ajudar a ter um físico cada vez melhor. Saiba mais sobre isso a seguir, aproveitando as nossas dicas ideais! Buscar exercícios para fazer em casa todos os dias é uma ótima solução para quem quer fugir do sedentarismo e também para quem quer […]
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Ter uma alimentação saudável é muito importante, mas pode ser também muito complicado. A seguir vamos te dar 7 dicas para tornar esse processo mais fácil! Ter uma alimentação saudável pode soar desafiador para aqueles que hoje não estão comendo da forma mais correta e equilibrada possível, mas a verdade é que é bem […]
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Se a sua meta é ter pernas torneadas, fortes, firmes e definidas, aposte nos exercícios que mais trabalham os músculos inferiores. Existem diversos aparelhos na academia que podem ajudar a alcançar esse objetivo, mas mesmo para quem prefere treinar em casa, não há desculpas – é possível improvisar e conquistar pernas torneadas sem a ajuda de equipamentos. O professor de musculação […]
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O número de praticantes da musculação tem crescido constantemente nas academias de todo o país. Porém, algumas dúvidas ainda assombram os treinos até mesmo daqueles que se exercitam há mais tempo. Pensando nisso, reunimos 8 dúvidas muito frequentes no nosso canal Pergunte ao Especialista, onde leitores enviam sobre perguntas, que são respondidas por especialistas Minha Vida. Confira […]
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5 erros comuns cometidos por quem faz corrida na esteira 1. Não se empenhar o suficiente Uma das melhores coisas sobre correr em uma esteira é que você simplesmente a liga e começa a correr. Você pode ter o hábito de manter a mesma velocidade durante todo o seu treino, mas já se sabe há tempos que […]
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