10 Super Alimentos Ricos em Melatonina e seus Benefícios A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal do cérebro e que ajuda a regular os ciclos de sono. Durante a infância, a melatonina é muito abundante, começa a diminuir na adolescência e diminui muito na idade adulto, chegado a redução de 90% na produção […]
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