Ressaca: o que é, por que acontece, sintomas e como evitar – Tua Saúde
A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais que surgem devido ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o que resulta em uma leve desidratação, aumento da atividade do fígado para eliminar o excesso de álcool do sangue e alteração no sistema nervoso devido à hipoglicemia induzida pelos altos níveis de álcool circulantes, resultando em alguns sintomas como dor de cabeça, enjoo, mal estar geral e sede excessiva.
O álcool é diurético e por isso a pessoa quando bebe faz muito xixi, ficando rapidamente desidratada, aumentando a concentração de álcool no sangue. Assim, é importante beber 1 copo de água para cada copo de bebida alcoólica para evitar os sintomas da ressaca.
Por que acontece
A ressaca acontece devido ao aumento da concentração de álcool no sangue, que é metabolizado no fígado até acetaldeído, que é responsável pelos sintomas da ressaca. O aumento desse metabólito na circulação faz com que exista a liberação do hormônio antidiurético, o que tem como consequência a menor absorção de água pelos rins, resultando na maior vontade para urinar e em urina mais diluída.
É comum que exista aumento na concentração de corpos cetônicos e ácidos graxos na circulação, o que também está associada à desidratação, aumento da sede e boca seca. Além disso, o consumo de álcool em excesso também estimula a liberação de substâncias pró-inflamatórias, induz um quadro de hipoglicemia, que pode interferir diretamente no funcionamento do cérebro, promove alterações no sono e favorece a produção de suco gástrico.
Sintomas de ressaca
Os sintomas de ressaca surgem após o consumo de quantidades excessivas de álcool, o que faz com que o fígado não seja capaz de metabolizar todo o álcool consumido, bem como o rim é incapaz de filtrar essa substância para que seja eliminada na urina. Alguns dos principais sintomas da ressaca são:
- Dor de cabeça forte;
- Dor nos olhos e sensibilidade ao som e à luz;
- Enjoo e vômito;
- Mal-estar geral;
- Dores no corpo;
- Dor de estômago;
- Boca seca e muita sede;
- Falta de apetite;
- Não se lembra do que aconteceu na noite anterior.
Geralmente estes sintomas surgem no dia seguinte, depois de dormir, mas podem surgir antes, entre 4 a 6 horas após parar de beber. A intensidade dos sintomas varia de acordo com a quantidade de álcool que a pessoa consumiu e por isso, se a pessoa não se lembra de nada da noite anterior, significa que ela consumiu uma grande quantidade de álcool e encontra-se num estado chamado Blackout Alcoólico, que é a perda temporária de memória.
Como evitar a ressaca
Para evitar a ressaca, é recomendado beber 1 copo de água para cada copo de bebida para garantir a hidratação, não beber de estômago vazio e, de preferência, tomar sempre a mesma bebida, evitando misturar cerveja, vinho, vodka e caipirinha, por exemplo.
Além disso, para evitar a ressaca pode ser interessante tomar carvão ativado antes de ingerir a bebida alcoólica, pois isso dificulta a absorção do álcool no organismo.
Ao adotar essas dicas, é possível evitar que a pessoa fique rapidamente bêbada, além de fazer com que beba menos, mantenha a hidratação e dando mais tempo ao organismo para metabolizar o álcool, ajudando, assim, a evitar a ressaca. No entanto, estas dicas não devem ser usadas para conseguir beber mais, uma vez que o consumo excessivo de álcool pode levar a problemas mais sérios de saúde como o coma alcoólico e a cirrose hepática, por exemplo.
Como curar a ressaca mais rápido
Para curar a ressaca mais rápido, é essencial beber bastante água para aumentar os níveis de hidratação, bem como ter uma alimentação leve e saudável e rica em vitamina C. O uso de remédios para a ressaca podem também ser indicados, já que ajudam a aliviar os sintomas mais rápido. Veja o que fazer para curar a ressaca.
Veja no vídeo a seguir mais dicas do que fazer para curar a ressaca mais rápido:
