Papinhas para bebês de 8 meses: 4 receitas nutritivas – Tua Saúde
Aos 8 meses, os bebês devem fazer 4 refeições por dia, incluindo 2 papas de frutas frescas nos lanches da manhã e da tarde, e 2 papas principais, no almoço e no jantar. No entanto, é importante lembrar que o leite materno, ou a fórmula infantil, ainda são as principais refeições do bebê, devendo ser oferecidos ao longo do dia e nas outras refeições.
Os alimentos devem ser raspados ou amassados com o garfo e mantidos separados no prato, para estimular a mastigação e o reconhecimento dos diferentes sabores e texturas dos alimentos. Além disso, oferecer os alimentos separados facilita a identificação de alimentos que possam causar alergias ou intolerâncias na criança.
O bebê de 8 meses já consegue se sentar melhor e pegar na colher, sendo mais ativo durante as refeições. O preparo dos alimentos pode incluir temperos naturais, como cebolinha, salsinha, tomilho, cebola e alho, mas o sal e o açúcar não devem ser adicionados às preparações. Veja como pode ser a alimentação do bebe aos 8 meses.
Veja a seguir 4 receitas para a alimentação complementar do bebê de 8 meses:
1. Papinha de arroz e frango
O arroz e o frango são alimentos ricos em proteína e energia, fundamentais para o desenvolvimento do bebê. O arroz também fornece fibras, que ajudam a manter o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes:
- 1 colheres de sopa de arroz cozido;
- 1 colher de sopa de feijão cozido;
- 2 colheres de sopa de frango cozido desfiado;
- ½ unidade de chuchu picado;
- ½ unidade de tomate picado;
- 1 colher de chá de azeite de oliva;
- 1 colher de chá de alho;
- 1 colher de café de salsa fresca picada;
- 1 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
Em uma panela, refogar o alho no azeite e acrescentar o frango. Adicionar o chuchu e o tomate e deixar cozinhar até ficarem macios. Esperar amornar antes de servir.
Em um prato, colocar 1 colher do arroz cozido e amassar com garfo. Adicionar 1 colher de sopa de feijão cozido e amassar. Por fim, adicionar 2 colheres de sopa do frango ensopado com chuchu e tomate e amassar. É importante que todos os alimentos fiquem separados no prato para facilitar o reconhecimento das diferentes texturas e sabores pelo bebê.
2. Papinha de maçã
A maçã é uma fruta rica em minerais, que ajudam na formação dos ossos e dentes. Além disso, a fruta também é ótima fonte de fibras, que ajudam a manter o bom funcionamento do intestino e evitam a prisão de ventre no bebê.
Ingredientes:
- ½ unidade de maçã fresca.
Modo de preparo:
Lavar bem, partir ao meio e retirar as sementes da maçã. Raspar a fruta com uma colher e dar para o bebê.
3. Papinha de ervilha, macarrão e carne
A ervilha é uma leguminosa rica em fibras, proteínas e minerais que são nutrientes essenciais para o crescimento e a formação dos ossos e dos dentes do bebê. Já a carne é rica em ferro, ajudando a prevenir o surgimento de anemia.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de ervilha seca;
- 2 colheres de sopa de macarrão cozido;
- 2 colheres de sopa de carne moída;
- ½ unidade de cenoura cozida;
- 1 colher de café de cheiro verde;
- 1 colher de chá de alho;
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
Modo de preparo:
Deixar as ervilhas de molho em água de um dia para o outro. Escorrer as ervilhas e colocar em uma panela, cobrindo com 2 dedos de água acima dos grãos. Cozinhar por 20 minutos, apagar o fogo e reservar. Em outra panela, refogar o alho no azeite e adicionar a carne moída. Cozinhar por 20 minutos e acrescentar o cheiro verde. Esperar amornar antes de servir.
Em um prato, colocar 1 colher de sopa da ervilha, 1 colher de sopa do macarrão cozido, 1 colher de sopa da cenoura e 1 colher de sopa da carne moída. Amassar com um garfo e colocar os alimentos no prato de forma separada para o bebê.
4. Papinha de frango, batata, cenoura e espinafre
O frango é um alimento rico em proteína e ferro, nutrientes importantes para o desenvolvimento do bebê e para evitar a anemia. Além disso, esta papinha é rica em vegetais que são fontes de fibras, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico do bebê.
Ingredientes:
- 1/2 filé de peito de frango sem pele e sem osso;
- 1/4 de cebola picada;
- 2 batatas picadas;
- 1 cenoura picada;
- 20 folhas de espinafre picadas;
- 1 colher sobremesa de salsinha fresca;
- 1 colher de sobremesa de azeite;
- 1/2 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
Em uma panela, refogar a cebola no azeite. Acrescentar o peito de frango e cozinhar por 15 minutos. Acrescentar as batatas, as cenouras e a água. Cozinhar bem por 10 minutos ou até que as batatas e cenouras estejam macias. Adicionar as folhas de espinafre e a salsinha e cozinhar por mais 2 minutos.
Ao amornar, colocar em um prato 1 colher de sopa do peito de frango, 1 colher de sopa de cenoura, 1 colher de sopa da batata e 1 colher de sopa do espinafre. Amassar e servir os alimentos separados para o bebê.
