12 Melhores dicas para ter uma pele bonita em pouco tempo

12 Melhores dicas para ter uma pele bonita em pouco tempo

12 Melhores dicas para ter uma pele bonita em pouco tempo

Como ter uma pele perfeita, uma pele bonita e não desfocada, uma beleza brilhante e radiante. Um rosto bonito é uma face bem limpa e bem hidratada e é também um rosto no qual se aplica máscaras.

1 – Limpe bem a sua pele

Faça a limpeza de seu rosto todas as noites, mesmo que esteja cansada. Limpe seu rosto corretamente pela manhã antes da maquiagem.

2 – Pare de fumar.

O cigarro “cava” o rosto e desidrata.

3 – Preste atenção ao sol

Apenas exponha o seu rosto ao sol, proteja com um protetor solar muito hidratante, se possível, pelo menos, no índice 30.

4 – Cuide da sua pele

uma pele bonita

Aplique cremes hidratantes no rosto, esfoliantes e máscaras. É aconselhável esfoliar a pele do rosto uma vez por semana.

5 – Cuide das espinhas no seu rosto

Trate logo que elas aparecerem.

6 – Beba pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia

A água ajuda a ativar o trabalho do fígado e a eliminar o lixo e as toxinas que danificam a pele.

7 – Evite café e álcool

Substitua por chá verde.

8- Comer saudável

Evite pratos com molho, fritura, difícil de digerir e limite o consumo de açúcar.

9 – Coma vegetais e frutas (5 por dia) cozidos ou crus

Concentrando-se naqueles que contêm muita vitamina C: pimentas, cenouras, groselhas, salsa, repolho, limão, laranja, goiaba, tomates, mangas e damascos. A vitamina C é essencial para formação colágeno, dando elasticidade e flexibilidade à pele.

10 – Adicione óleos vegetais a seus pratos

Para acompanhar os pratos e a salada, óleos vegetais, mas nada que possa fazer você ficar gordo (3 a 4 colheres de sopa por dia são suficientes). De preferência pelo óleo de colza, rico em ácidos graxos essenciais (Ômega 3).

11 – Durma pelo menos 7 horas por noite

É o segredo das estrelas ter uma pele linda.

12 – Pratique esportes!

O esporte também é um amigo de belas peles. Faça pelo menos duas vezes por semana na academia ou qualquer lugar!

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