12 Melhores dicas para ter uma pele bonita em pouco tempo

12 Melhores dicas para ter uma pele bonita em pouco tempo

Como ter uma pele perfeita, uma pele bonita e não desfocada, uma beleza brilhante e radiante. Um rosto bonito é uma face bem limpa e bem hidratada e é também um rosto no qual se aplica máscaras.

1 – Limpe bem a sua pele

Faça a limpeza de seu rosto todas as noites, mesmo que esteja cansada. Limpe seu rosto corretamente pela manhã antes da maquiagem.

2 – Pare de fumar.

O cigarro “cava” o rosto e desidrata.

3 – Preste atenção ao sol

Apenas exponha o seu rosto ao sol, proteja com um protetor solar muito hidratante, se possível, pelo menos, no índice 30.

4 – Cuide da sua pele

Aplique cremes hidratantes no rosto, esfoliantes e máscaras. É aconselhável esfoliar a pele do rosto uma vez por semana.

5 – Cuide das espinhas no seu rosto

Trate logo que elas aparecerem.

6 – Beba pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia

A água ajuda a ativar o trabalho do fígado e a eliminar o lixo e as toxinas que danificam a pele.

7 – Evite café e álcool

Substitua por chá verde.

8- Comer saudável

Evite pratos com molho, fritura, difícil de digerir e limite o consumo de açúcar.

9 – Coma vegetais e frutas (5 por dia) cozidos ou crus

Concentrando-se naqueles que contêm muita vitamina C: pimentas, cenouras, groselhas, salsa, repolho, limão, laranja, goiaba, tomates, mangas e damascos. A vitamina C é essencial para formação colágeno, dando elasticidade e flexibilidade à pele.

10 – Adicione óleos vegetais a seus pratos

Para acompanhar os pratos e a salada, óleos vegetais, mas nada que possa fazer você ficar gordo (3 a 4 colheres de sopa por dia são suficientes). De preferência pelo óleo de colza, rico em ácidos graxos essenciais (Ômega 3).

11 – Durma pelo menos 7 horas por noite

É o segredo das estrelas ter uma pele linda.

12 – Pratique esportes!

O esporte também é um amigo de belas peles. Faça pelo menos duas vezes por semana na academia ou qualquer lugar!