10 alimentos que aliviam a dor
Existem alguns alimentos que por sua natureza ajudam a prevenir diferentes dores no corpo. Por essa razão, é importante conhecer, identificá-los, para assim reduzir o consumo de fármacos e antibióticos artificiais.
1. Gengibre
Além de dar à nossas refeições e chás um sabor intenso, o gengibre é uma raiz que tem muitas características favoráveis pra nossa saúde. Entre elas, ajuda a aliviar a dor de garganta. Esse uso se torna muito mais eficaz se for aplicado em um chá quente com mel e limão. Também evita tonturas e por suas propriedades anti-inflamatórias, é ideal para aliviar a dor nas articulações.
2. Cúrcuma
É conhecida como a “rainha das especiarias”. Fornece muitos nutrientes saudáveis, como proteínas, fibras, cálcio, ferro, magnésio e as vitaminas C, E e K. É de origem asiática e a sua cor amarela é devida a um composto chamado curcumina. Ela ajuda a melhorar a digestão, desintoxicar o fígado, fortalece o sistema imunológico e reduz a dor provocada pela artrite.
3. Abacaxi
Ele contém uma enzima chamada bromelina que o torna útil para a dor muscular causada por entorses e fraturas. Também ajuda a melhorar a digestão e reduz a dor crônica da artrite.
4. Canela
É uma especiaria muito saudável. É ideal pra quando sentimos o nosso corpo muito pesado, pois ajuda a diminuir o abdômen. Combinando-a com mel, você tem um remédio caseiro eficaz contra resfriados. Por outro lado, um copo de leite quente com uma colher de chá de canela ajuda a aliviar cólicas menstruais.
5. Mirtilo
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Um copo de suco da fruta é ideal para o tratamento de infecções do trato urinário. É um alimento especial para as mulheres: entre seus componentes existe uma substância que inibe a colonização bacteriana da mucosa vaginal. Esta propriedade ajuda a reduzir a necessidade de antibióticos para aquelas que sofrem dessa enfermidade crônica.
6. Nozes
É um alimento muito saudável. Bom para o coração e uma importante fonte de proteínas e fibras. Além disso, é saboroso, fácil de consumir e muito boa companhia em pratos doces e salgados.
7. Cebola
Por conter grandes quantidades de enxofre, carrega muitas propriedades benéficas para a saúde. Ajuda a reduzir o colesterol ruim, manter a elasticidade das artérias e suas propriedades que ajudam a prevenir o câncer são atestadas por estudos científicos.
8. Cenoura
Ela têm carotenoides que são fitoquímicos que protegem as células e fortalecem o sistema imunológico. E graças as suas propriedades emenagogas (estimula o fluxo de sangue na área pélvica e útero) ajuda o processo de menstruação das mulheres. É ideal para aliviar dores e regular o ciclo.
9. Espinafre
Como todos os alimentos de folhas verdes, tem flavonoides. Este componente ajuda a reduzir a inflamação do cérebro, combater a doença de Alzheimer e reduzir o risco de ter um acidente vascular cerebral. Espinafre também é usado para aliviar dores musculares.
10. Cereja
Elas são muito boas para reduzir a dor causada pela artrite. São uma fonte de melatonina, um antioxidante que ajuda a regular o ritmo cardíaco e os ciclos do sono no corpo.
